51歲周慧敏一張照片突然火了!網友驚嘆:20歲的我,敗了

51歲周慧敏一張照片突然火了!網友驚嘆:20歲的我,敗了

前幾天,周慧敏演唱會的一張照片在微博上火了起來,網友紛紛表示:

「我敗給了51歲的周慧敏」

「這才是凍齡女神」!

51歲周慧敏一張照片突然火了!網友驚嘆:20歲的我,敗了

來放張大圖▼

要知道周慧敏是1967年生人,今年已經51歲啦!

51歲周慧敏一張照片突然火了!網友驚嘆:20歲的我,敗了

51歲的她,仍然保持苗條纖細的好身材,皮膚姣好,容顏依舊。遠看根本就像個少女。

衰老是必然的過程,但似乎衰老忘卻了周慧敏。網上有人把她這次演唱會的造型和20多年前的造型做了對比,可怕的是,和她年輕的時候看著根本沒差。

51歲周慧敏一張照片突然火了!網友驚嘆:20歲的我,敗了

(圖左 20年前;圖右 現在)

周慧敏從出道之時至今,已經美了整整33年。

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(圖為 周慧敏和張國榮)

51歲的周慧敏憑什麼能不老?

1.

注重保持體重

周慧敏曾經最重時候大概117斤,因為女孩年輕愛美,認為瘦才是美,於是用盡方法減肥吃藥或斷食,結果弄到胃部出問題。

現在,周慧敏非常不建議瘋狂減肥,而是通過運動和健康的生活習慣,讓體重始終保持100斤左右。她覺得體重上下太大不是一件好事。因為忽胖忽瘦都可能讓你顯得衰老。

她說:女孩子不一定要瘦才美,骨肉勻稱合比例的身型才最受男士歡迎。

2.

熱愛運動,視為第二生命

周慧敏非常熱愛運動,視之為第二生命。她認為運動除了能保持好身材之外,更重要的是令身心得到舒緩和釋放。

51歲周慧敏一張照片突然火了!網友驚嘆:20歲的我,敗了

(圖片來源:周慧敏主意工作室)

「多做運動很重要,網球、台球我都很喜歡。我會讓自己大量地流汗,這樣促進新陳代謝,會把體內的髒東西排出來。之後再用護膚品其實能起到事半功倍的效果。」

周慧敏平時有在跑步機快行的習慣,每個禮拜1-2次,每次40分鐘。她在一次採訪中不忘提醒大家「勿忘記身體的關節會隨年齡和運動量有所耗損,所以關節的保養很重要!

3.

注意護膚、防曬

周慧敏早晚固定做足護膚三步驟:清潔、緊縮、滋潤。她早晨護膚只花5-10分鐘,因為白天代謝比較快,她不給肌膚塗太多東西增加負擔。因為工作需要,經常要上妝,所以晚上徹底卸妝尤為重要,一星期她還要再用一兩次的眼膜和面膜。

周慧敏曾經年輕時拍戲導致皮膚曬傷,有了雀斑。吃了這次虧後,她更注重防曬。現如今平時盡量不曬太陽,晚上活動比較多。

她從來沒有去過美容院,但是卻每天都會花時間來研究實踐各種時尚護膚書籍介紹的新方法,例如新的抗氧化面膜等。她表示要有一個與時俱進的心態都不會老。

4.

保證睡眠,睡夠8小時

由於工作關係,睡眠肯定會有不足的時候。但周慧敏曾在採訪中表示「沒有工作時間,我一定要保持作息定時的習慣。」周慧敏說她是個「睡寶寶」,每天沒睡夠8小時狀態就不夠好。

5.

不喜歡用空調冷氣

周慧敏在採訪中談到,「我是個不開冷氣睡覺的人,其實就算大熱天,回家開幾扇窗子,讓空氣流通就行。冷氣產生的副作用太多,香港愈來愈熱,與我們開冷氣太多有莫大關連。而且開冷氣會令人很乾燥,為俏臉著想,我奉勸女士們不妨試試,疼愛自己又能保護地球。」

6.

心情好,拒絕負能量

保持真的年輕,需要寬容地對待身邊的人和事,就像看待一條皺紋也是輕鬆心態。」周慧敏在接受採訪時曾說。她一直不忘提醒自己要24小時都保持平衡心態,盡量不動氣及情緒波動,還要堅持樂觀正面的做人態度,多想多見幸福快樂的人與事,負能量也會少些!

此外,周慧敏內心有顆「童心」,很容易感到滿足快樂,她在採訪中舉例說「可能去到一個餛飩面,很好味,就可以開心好久」。

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7.

不把自己逼太緊

周慧敏不會讓自己時刻處於一個很緊繃的狀態,或者是把工作安排得很滿。

51歲周慧敏一張照片突然火了!網友驚嘆:20歲的我,敗了

她說:「我會盡量在工作中找到很多樂趣,我不會給自己太大的生活壓力,從來沒有背著「明星」這個包袱。在我眼裡,減壓好的方法就是回家,因為只要回到家了,我就會把自己降到低的一個位置,很容易就回到一個寬容、平和的狀態。」

8.

注重體檢

2015年時候,周慧敏說自己因為去年太緊張做唱片令身體變差,但醒覺年紀不輕,早前帶老公倪震一起做體檢,好像考試過關,幸好安然無恙。她提醒女性「最緊要年年驗身」。

9.

每餐8分飽,不吃高鹽分

周慧敏一直都保持每餐食八分飽,盡量揀一些低糖低脂低鹽和高纖的食物。在飲食上肉吃得少,多吃果蔬,並注意多喝水。「但從來不吃高鹽分食物,對腎臟不好。」

她說,「我以前最不能抗拒雪糕、蛋糕的誘惑,差不多每天都要吃過才覺得開心。自從聽取了營養師的意見後,我已經逐步戒除這種習慣」。現在會每天一個蘋果。

一個「好心態」,

加上擁有好生活習慣的「好身體」,

人活著又怎麼會不年輕呢?

來源|健康時報(jksb2013)

揚晚君特選(戳下方標題)

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