文 | 真正厲害的人,都很會發脾氣

點擊上方綠標,可收聽主播 蘇洋 的朗讀音頻

文 | 肖卓

– 01 –

你身邊有沒有這樣一個人,或者你自己就是,每當別人對他做了什麼過分的事情,需要他發脾氣的時候,他卻不會生氣,無不是退縮忍讓,從不敢得罪別人,永遠保持著特有的「好脾氣」,沒有自己的個性和態度,不敢去表達自己的憤怒。

可是,你以為他真的放下了,他的生性就是這麼豁達開朗嗎?

沒有,他的內心常常無法釋懷,一直壓抑在心裡,變得非常不開心,等到不開心累積到一定程度,他們可能會因為一點小事而大發雷霆。

很多人脾氣好不是因為他有多包容你,而是因為他當時根本不懂得發脾氣,運用情緒及時表達憤怒的意識他是喪失的(敲黑板劃重點),所以他並不是天性豁達,而是情緒表達的功能出了問題。

你說我為什麼這麼了解,因為我以前就是這種好脾氣的「好人」。

以前我有一個玩得特別好的朋友,我們有共同的興趣愛好,喜歡聽同一個樂隊的歌,我們之間無所不談,形影不離,可是他這個人占有欲很強,不允許別人有不同的意見,刀子嘴豆腐心,說話絲毫不留情面。

我和他經常爆發矛盾,後來因為一件事情絕交了。

那次,我們因為對一件事情的看法出現了分歧,他當著很多人的面不停地指責我:「你就是自以為是,別人都是錯的,只有你才是對的。」「你就是這麼自私自利,只顧自己的感受,不管別人的死活」,他的聲音很大,語氣之間充滿了惡毒的嘲諷,大家都盯著我,等著看我的反應。

我無非就是表達了一件事情的看法,又不是做了什麼見不得人的事情,你用得著這麼惡毒地攻擊我嗎?

我當時心裡很生氣,特別想說出自己內心的感受,想要把怒氣發泄出去,可是我天生就是一個不會發脾氣的人,當時要我發脾氣,我根本發不出來。最後我竟然憋紅了臉,低著頭走掉了。

– 02 –

後來我再也沒有理過他,我們之間的友誼就這樣戛然而止了。

他的驕傲和自信,他的肆無忌憚表達,他想發脾氣就發脾氣,他想說出自己的內心感受就可以說出來,這些就像是一根根毒刺,深深地刺痛到我的潰爛之處,讓我劇痛無比。

相較之下,我只會隱忍,不敢表達自己內心的感受,沒有自信,沒有安全感,或許我就是俗話所說的沒脾氣的「爛好人」。

其實,我和他之間有很深厚的友誼,我們一起去參加社團活動,一起去足球場晨讀,在我喝醉酒的時候,他會細心照顧我,在我沒有學習鬥志的時候,他會不斷鞭策我。

可就是因為我不會發脾氣,不善於表達自己,我和他之間的關係處理不好,所以才導致這一份珍貴的友誼沒有延續下來,時至今日,我仍然後悔不迭。

經歷了那件事,我不會發脾氣的性格一直都沒有改善,這樣的我一直持續到大學畢業後參加工作,後來因為一件事情才出現轉機。

我那時因為業績好,被公司的經理提升為一個小小的組長,然而新上任的我,卻管理不好這幾個人的團隊。

歸根結底,還是因為我沒有脾氣,我手下的人知道我是一個軟性格,即使他們犯錯,我也不會去嚴厲批評他們,這樣導致他們都騎到了我的頭上,絲毫不給我面子。

直到後來,經理聽聞我的事情後,把我叫到他的辦公室,就是這一場談話,影響了我的一生。

我現在仍然記得他對我說:「有本事的人都很會發脾氣,沒本事的人才會沒脾氣,你連表達自己都不會,算什麼本事?老虎不發威,別人只會把你當病貓,你以為他們會把你的好脾氣當成寬容嗎?不會,他們只會把你當成懦弱!」

在他的幫助下,我才學會還有一個詞語叫:義怒,義怒簡而言之就是正義、合宜的怒氣,正確地發脾氣。

是神都會發怒,和尚也有怒目圓睜的時候,你看看很多廟宇裡面供奉的神仙都是金剛怒目,所以,如果我們要在世上活出神的智慧之道,義怒也是必不可少的。

– 03 –

發脾氣是一種很正常的情緒表達,千萬不要覺得不好意思,很多人會覺得我要是再忍一忍可能對方就會知道收斂了,這樣的想法極端錯誤,因為你的忍不光不會讓對方知道感恩,反而是在助長他的囂張氣焰。

所以,忍無可忍,無需再忍!

當有人因為你的好脾氣不斷冒犯你的時候,當有同事因為你是新來的員工而不斷欺負你的時候,當有人騎在你頭上作威作福的時候,你不能一直沉默,不能一直逆來順受,更不能一直毫無作為。你必須勇敢站出來表達自己的感受,告訴他們「我也是有脾氣的」!

然而,發脾氣不是一味的只顧自己發泄,發脾氣也是有技巧的,我們要學會正確的表達憤怒,要學會義怒。

記住,你一定要盡量客觀地描述對方對你造成的傷害,具體是對方的哪些言行使你憤怒,把重點放在表達你的感受上面。強調事情的嚴重性和對你造成的傷害,亮出你的底線,這樣就夠了,到這裡就要打住了,千萬不要再進一步的惡毒指責、攻擊對方,這樣會造成對對方的傷害。

每個人都有憤怒的時候,但是有的人表達憤怒會傷害到別人,而有的人表達憤怒不會,所以,憤怒不會傷害到別人,不正確的表達憤怒方式才會傷害到別人。

後來,我漸漸學會了義怒,按照經理說的,該你拍桌子、吹鬍子瞪眼的時候,你必須要拍桌子、吹鬍子瞪眼,我的組員發現我對待他們的態度有一點點不同,慢慢的,我也樹立起了自己的威信,工作上我對事不對人,該發脾氣的時候就發脾氣,私底下我還是和他們打成一片,不會在他們面前擺架子,耍威風。

於是,他們知道我會發飆,有脾氣,所以工作也不敢懈怠,越做越好,私底下我們的關係也很融洽。

– 04 –

美國著名心理醫生派克曾經這樣說到:在這個複雜多變的世界裡,要想人生順遂,我們一定要學會生氣。我們要學會用不同的方式,恰當地表達憤怒的情緒,有時候需要委婉,有時候需要直接,有時候需要心平氣和,有時候不妨火冒三丈,生氣一定要注意場合、時機和人物。

很多人直到青年乃至中年時期才學會生氣,而有的人一輩子都沒有學會生氣,要麼是一味的只顧自己發泄,要麼一直隱忍著憋成內傷。

所以,我們一定要學會生氣,對下屬怎麼表達憤怒,對上司怎麼表達憤怒,對家人怎麼表達憤怒,這些都是有技巧的。

有了憤怒的情緒,千萬不要去壓抑。弗洛伊德說,從表面上看,抑鬱症病人從不表現出憤怒,其實遇見很憤慨的事情,在他們的內心世界裡,也充滿了憤怒,只是沒有表達出來。

有了憤怒一定要表達出來,長期的壓抑,長期的心情鬱結、生悶氣,只會帶來抑鬱症或者其他的身體疾病。學會表達憤怒的情緒,尤為重要,要知道,按照能量流動的定理,被壓抑的東西一定會找到自己表達的出口。

壓抑的情緒得不到表達,癌症就會替你表達,抑鬱症就會替你表達,還有很多很多的疾病會替你表達。

最後,希望大家都找到合理宣泄自己情緒的出路!


主播:蘇洋,80後電台DJ,廣播從業十二年,自由配音人。有時羞澀靦腆卻內心悶騷的天蠍座暖男。路遇不平或危難,一衝動就會站出來的人。蘇洋的聲音37℃,和你的溫度相同,所以熨帖你的身心!微信公眾號:聽美文(ID:suyangshuo)

來源:微信公眾號「桌子的生活觀」

(ID:zzdshg)

背景音樂:《do you》《kiss the rain》

編輯:辛巴德



你可能會想看: