三九補一冬,來年無病痛,專家教你3大補虛方法!

俗語說,「三九補一冬,來年無病痛」。冬至一到,「冬三九」這一年之中的最佳進補時機也隨之到來。

三九補一冬,來年無病痛,專家教你3大補虛方法!

什麼是補虛藥?

以提高抵抗疾病能力為目的,具有補充人體氣血陰陽之不足、消除機體虛弱證候、改善臟腑功能、增強體質的功效,治療各種虛證的藥物,稱為補虛藥,亦稱為補益藥。如:人參、黃芪、白術、甘草、當歸、熟地黃、白芍、鹿茸、杜仲、黨參、北沙參、天冬、麥冬、冬蟲夏草、杜仲、淫羊藿、菟絲子、巴戟天、續斷、肉蓯蓉、山藥、龍眼肉、蜂蜜、阿膠、何首烏、大棗、枸杞子、黃精、百合、桑葚、龜甲、鱉甲、補骨脂、益智仁、韭菜子等。

補虛藥如何選用?

根據藥物的藥性和臨床應用的不同,分為補氣、補血、補陽、補陰四類。補氣藥主攻補氣以增強臟腑機能活動,主治氣虛諸證;補陽藥主攻溫補人體之陽氣,主治陽虛諸症;補血藥主攻養血,兼能滋陰,主治血虛、陰血虧虛等症;補陰藥主攻滋陰補液,兼能潤燥,主治陰液虧虛諸症。

人體氣、血、陰、陽是相互關聯的,在虛損不足之時,各種虛損也常互相影響。氣虛常致陽虛,而陽虛多兼氣虛;血虛易致陰虛,陰虛多兼血虛。故補氣藥和補陽藥,補血藥和補陰藥,往往相須為用。若氣陰兩虛,宜補氣藥配補陰藥同用;氣血雙虧,宜補氣藥配補血藥並施;陰陽兩虛,當並用補陽補陰藥。其次應根據兼證的不同,進行適當配伍。

補虛藥使用應注意什麼?

補虛藥除有「補虛扶弱」的功能外,還可配伍祛邪藥,用於邪盛正衰或正氣虛弱而病邪未盡的證候,以起到「扶正祛邪」的作用,達到邪去正復的目的。

部分補虛藥性能滋膩,不容易消化,過用可能用於脾運不健者,可能妨礙脾胃運化。使用時還應注意顧護脾胃,適當配伍健脾消食藥,以促進運化,使補虛藥能充分發揮作用。

凡身體健康無虛證者,不宜濫用,以免導致陰陽平衡失調,「誤補益疾」;邪實而正氣不虛者,以祛邪為要,不宜亂用補虛藥,以防「閉門留寇」; 實邪未去而正氣已虛時,在祛邪之中,可適當選用補虛藥,以「扶正祛邪」。

三九補一冬,來年無病痛,專家教你3大補虛方法!

補陽:兩道食療方

1吃醋泡生薑

買上半斤薑,切成片,放在瓶中,然後用米醋沒過生薑,泡上三天就可以吃了。生薑性熱,是補陽氣的最好食材,吃生薑最好的方式就是醋泡薑。我在家做的時候都習慣再放點紅糖,紅糖也是性溫的,可以給人體補充陽氣,而且加了紅糖泡出來的薑酸酸甜甜的,非常好吃。

2喝桂枝湯

比較適合有點兒怕冷還愛出汗的女性朋友服用,溫陽、通經、補血。取桂枝9克、芍藥9克、甘草9克、生薑9克、大棗2枚,將這五味藥放在一起入鍋煎煮,然後將煮好的湯藥濾渣,早晚各服用一次就可以。喝上10天左右,出汗怕冷的的情況就會有所改善。不過,內熱重、口氣大的女性就不適合服用此方。

補虛:最宜吃膏方

膏方一般由十幾味藥物熬制而成,30味藥以下的是小處方,到40味藥是中等劑量的膏方,大於40味藥屬於大膏方。阿膠是最常用的膏方收膏原料。

膏方最擅長「補虛」,分為外用和內服兩種,主要有滋補作用,如人參、黃芪、當歸等滋補藥,還可以根據個人體質針對性地給藥,

如果脾胃虛寒,還可以加些大棗,腎虛可以加核桃。

有的女性冬天特別怕冷,此時要講究溫補,用紅參、桂圓等藥材;

有些人愛出汗,大便乾燥,屬於偏熱,要清補,用百合;脾胃功能差的人要用調補的方法。

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