一招搞定寶寶的營養需求,媽媽必學!

我們知道,孩子越小,生長髮育的速度越快,對各營養物質的需求也越大,必須有充足的營養,才能保證孩子的正常發育。若是營養不良,或者營養不均衡,在很大程度上,會對孩子的健康成長,造成莫大的影響。

寶寶一歲以後,飲食就該從乳類為主裝換成谷類為主,那麼問題來了,寶寶每天需求的營養很多,胃容量卻很小,菜品少了,滿足不了營養,菜品多了,製作麻煩,寶寶也吃不完,因此,為了讓寶寶吃好長好,媽媽們也是傷透了腦筋。所以我決定,今天分享一道時蔬蒸蛋飯,讓各位媽媽以後,再也不用擔心寶寶的營養問題。

一招搞定寶寶的營養需求,媽媽必學!

適合人群:1歲以上的寶寶,及一般人群。

營養小知識:

胡蘿蔔:富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等人體所需的營養成分。

萵筍:萵苣含有多種維生素、礦物質和植物纖維素,有促進消化、增進食欲以及通便利尿的作用。

雞蛋:含有豐富的維生素A和維生素D,且含有較高的鐵、磷、硫和鈣等礦物質,還含有一定量的核黃素、尼克酸、生物素等物質。

所需材料:

一招搞定寶寶的營養需求,媽媽必學!

方法步驟:

第一步:將胡蘿蔔、萵筍洗淨,並切成丁。

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第二步:將切好的胡蘿蔔、萵筍丁放入米飯中。

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第三步:打入雞蛋,放入澱粉和鹽,並攪拌均勻。

一招搞定寶寶的營養需求,媽媽必學!

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第四步:將攪拌好的材料,倒入容器中,並在上面撒上一點芝麻,放入蒸鍋中,大火蒸10分鐘。

一招搞定寶寶的營養需求,媽媽必學!

第五步:稍稍冷卻,倒出來,切片,裝盤,搞定。

一招搞定寶寶的營養需求,媽媽必學!

今天,我只是分享一種方法,媽媽們可以根據寶寶的喜好,以及季節等,更換不同的蔬菜和肉類,做出不同的口味,保持寶寶的新鮮感和營養均衡。

怎樣,是不是很簡單,不想做那麼多菜的時候,可以試試用這種方法哦!